Поза "Мост на рамене"
9 от 11
Легнете по гръб, огънете коленете си, поставете ги на ширината на раменете и хванете глезените. Повдигнете таза нагоре и огънете гърба, без да вдигате раменете и главата от пода.
Таз поза помага при болки в гърба, укрепва коремните мускули, предотвратява болезнената менструация, намалява мастните натрупвания в кръста и подобрява храносмилането.
Йоанна Коларова
05.07.2019
