Обичайте го или го мразите, планкът е едно от най-добрите упражнения за тренировки. Ако искате да направите още една крачка, можете да опитате да приберете краката си по редуващ се начин. Това упражнение работи за корема, долните му мускули - и като допълнителен бонус - гърба, бедрата, краката, раменете и гърдите. Направете това за 50 секунди и след това починете 10.