Повдигането на краката е друго чудесно упражнение за по-силна средна част на тялото. То работи за корема и страничните му мускули. Започнете с легнало положение на земята и повдигнете краката си до почти 90 градуса. Направете това за 50 секунди и след това починете 10.
