Обърнат планк с повдигане на крака 6 от 12 Обратният планк с добавени повдигания на краката ще работи за корема и страничните мускули. Започнете в обратна позиция на планк и повдигнете краката си редувайки ги. Правете това за 50 секунди и почивайте 10. Доника Симеонова 07.10.2020