Странична наклонена коремна преса
7 от 12
Страничните наклонени крънчове са чудесен начин да тренирате външните мускули. По-предизвикателната версия на упражнението започва в страничен планк. Оттам поставете ръката си зад главата си с тяло настрани. Когато натиснете главата си надолу, торсът ви се изкачва нагоре, а когато издърпате главата си назад, торсът се спуска. Направете това за 50 секунди и след това починете 10 секунди.
Доника Симеонова
07.10.2020
