Пиене по 2 литра вода на ден
11 от 11
Количеството вода, което пиеш през деня, трябва да съответства на теглото ти: 30 мл/кг. Трябва да обърнеш внимание и на следните фактори: метеорологични условия, влажност и загуба на вода по време на тренировка. За поддържане на водния баланс в тялото, може също да пиеш чай, кафе, сок и други течности.
Доника Симеонова
12.07.2018
