Богатството и количеството на закуската трябва да зависи от индивидуалните специфични потребности на тялото на човека. Храната е полезна само когато наистина искаш да я изядеш. Ето защо, ако не можеш да се храниш сутрин, не се измъчвай, а просто пий чаша вода вместо закуска.