Тази техника се състои във визуализирането на нещо, което те прави щастлива и спокойна и занимава ума ти с нещо приятно. Когато си в леглото, се опитай да си представиш място, което те кара да се чувстваш комфортно и безопасно. Отдай се на тази приятна атмосфера и се освободи от тревогите и стреса.