Може да звучи странно, но ако се опитваш да останеш будна, ще си помогнеш да заспиш по-лесно. Когнитивната техника, наречена "парадоксално намерение", се използва за лечение на различни медицински и психологически проблеми, включително безсъние. Тя се състои в това да се съсредоточиш да останеш будна, вместо да изпитваш тревога, докато се опитваш да заспиш. Следващият път, когато имаш проблеми със съня, избери хубава книга или си пусни приятна музика и се съсредоточи върху този процес и ще заспиш по-бързо.