Ако имаш проблеми със съня, обърни внимание на позата, в която най-често заспиваш. Спането по гръб е един от най-добрите начини за борба с безсънието, тъй като позволява на главата, шията и гръбнака да почиват в неутрално положение. Въпреки че тази поза не е много популярна, специалистите са сигурни, че именно тя е едно от най-добрите решения за здравословен сън. Позата тип „зародиш” може да ограничи дишането и е възможно да усетиш болка в ставите или в гърба. Според статистиката, тази поза се избира от 41% от възрастните. Тя се препоръчва на бременните жени (тъй като подобрява кръвообращението), но не е добра за другите. Спането по корем е може би най-лошият избор за здравословен и спокоен сън. Трудно е да държиш гръбнака си в неутрално положение, което може да повлияе отрицателно на гърба и врата. Освен това, може да доведе до скованост поради огромния натиск върху ставите и мускулите.