Много хора смятат, че ако подремват през деня ще си наваксат с пропуснатия сън от предишната вечер, но това не е вярно. Така може да намалят качеството на съня си през нощта, но ако не можеш без дрямка, се увери, че не е прекалено дълга или късно вечер. Проучванията показват, че хората, които спят повече от 2 часа или тези, които заспиват между 18 и 21 часа имат най-лошото качество на нощния сън. Ако не искаш да рискуваш съня си, поспивай през деня (преди 18:00 часа) и избягвай да спиш повече от 2 часа.