Седнете на пода и се опитайте да станете от това положение. Не можете да се обърнете настрани, за да застанете на колене и да си помогнете.
Това упражнение тества гъвкавост, здравина и баланс.
Ако не сте успели, е време да тренирате силата на мускулите си.