Йогата е перфектното упражнение и не е само за душевното ви състояние, но и за облекчаване на напрежението в тялото ви. Опитайте позицията Mahamayuri Mudra. Това е йога поза за начинаещи, която се изпълнява в седнало положение. Можете да свържете тази поза с кратка медитация. Допрете кутретата си. Дръжте десния палец над левия и след това преплетете всички пръсти, с изключение на кутретата. Оставете ги изправени нагоре, докосвайки се един до друг. Останете така, колкото искате.