Напрежение в ставите на пръстите
11 от 12
Вземете топка за упражнения за ръце и пръсти. Като основно упражнение можете да направите това: Дръжте топката в дланта си. Започнете да я стискате толкова силно, колкото можете. Задръжте за няколко секунди, след което освободете. Повторете 10 до 15 пъти на всяка ръка. Не правете това упражнение, ако ставата на палеца ви е наранена.
Доника Симеонова
25.08.2020