Клекове на пръсти 10 от 12 Това упражнение работи за долната част на тялото с акцент върху прасците. Застанете зад стола, сгънете коленете под 90° и стъпете на пръсти. Задръжте в това положение за 2-3 секунди. Йоанна Коларова 17.08.2020