Разпъване на тазобедрената става 9 от 12 Това упражнение работи за мускулите в горната част на бедрата. Застанете зад стола и раздалечете краката си, изпънете леко коленете и вдигнете десния крак встрани възможно най-високо, без да движите горната част на тялото. Йоанна Коларова 17.08.2020