Мнозина избират мюсли и кисело мляко, като се въздържат от по-обилна закуска. Всъщност тази комбинация не е най-добрата идея за първо хранене. Макар че тези храни имат определени предимства, те често могат да бъдат с високо съдържание на захар. Здравните експерти съветват да се консумира пълномаслено гръцко кисело мляко без добавки, както и мюсли, съдържащо не повече от 10 г захар. Добавянето на плодове и ядки ще направи закуската ви по-хранителна.