Соковете са богати на захар, така че пиенето им може да бъде вредно. Но плодовете, въпреки че съдържат известно количество захар, все пак са здравословна алтернатива. Трябва да разберете, че захарта в плодовете е съчетана с фибри, които насищат и намаляват ефекта на захарта върху организма. Освен това получавате ценни витамини, минерали и антиоксиданти.