Коремни преси 3 от 12 Легнете по гръб. Леко повдигнете краката, без да ги сгъвате. В същото време вдигнете и ръцете от пода. Задръжте за няколко секунди и след това бавно свийте краката към гърдите. Задръжте няколко секунди и отпуснете. Ивелина Иванова 19.02.2019