Кобра 6 от 12 След гледащото надолу куче, бавно преминете в поза кобра – легнете по корем на пода и бавно повдигнете торса, докато се опирате на ръцете ви. Не е нужно да повдигате ханша от пода. Задръжте позата 15-30 секунди. Чудесна е и за разтягане Ивелина Иванова 19.02.2019