Полулодка 9 от 12 Седнете на пода с изпънати крака, след това ги свийте в коленете и бавно вдигнете ходилата. В същото време повдигнете торса и изпънете ръце напред. Задръжте тази поза няколко секунди. Ивелина Иванова 19.02.2019