Наклон напред 4 от 12 Тези наклони раздвижват прешлените на гръбначния стълб. Поставете левия си крак върху десния, като образувате 90-градусов ъгъл. Без да движите таза, внимателно протегнете ръце към пода. Повторете упражнението с десния крак. Йоанна Коларова 12.08.2019