Митът, че млечните продукти съдържат много калций, е много стар, а днес определено има и много други храни, в които той се съдържа. Броколите, сусамовото семе и спанакът са чудесен заместител на млечните продукти, които невинаги са толкова полезни, колкото сме свикнали да вярваме.