Йогата не може да излекува болката в гърба. Ако тя е причинена от мускулни проблеми, стречингът и някои пози могат да бъдат много полезни, тъй като ще направят мускулите по-силни и е възможно болката да изчезне. Но ако имаш по-сериозни проблеми, като херния например, йогата може да причини повече вреда, отколкото полза. Във всеки случай се консултирай с лекар, преди да започнеш да тренираш йога.