Витамин D може да подобри настроението чрез засилване на производството на хормона серотонин. Този витамин се синтезира се от организма в отговор на слънчевата светлина, но когато нямаме възможност да се излагаме на нея тялото ни чувства сериозен недостиг. За щастие, витамин D може да бъде намерен в храни като мазна риба, кокосово мляко, бадемово мляко и гъби. Сега разбирате ли защо през зимата често страдаме от депресии?