Скалата не крие колко усилено работи, за да поддържа идеалната си форма на екшън звезда. Той често споделя снимки в социалните мрежи от моментите, в които тренира. Актьорът прави разделни тренировки - работи върху различни мускулни групи в различни дни. В понеделник се фокусира върху гърба и бицепсите. В средата на седмицата тренира раменете си. В четвъртък отново обръща внимание на гърба и бицепсите. Петък е ден за тренировки на гърди и трицепс, а съботите - дни за краката. За Джонсън неделя е почивен ден и тогава той често публикува своите „cheat meals“ – ястията, които не спадат към диетичното меню и се считат за „греховни“ за всеки, който спазва хранителен режим.