Основните ползи за здравето на бананите са помагане при отслабване, намаляване на затлъстяването, лечение на чревни нарушения, облекчаване на констипацията и лечение на дизентерия, анемия, туберкулоза, артрит, подагра, бъбречни проблеми и уринарни нарушения. Бананите не съдържат никакви мазнини и във всеки има около 90 калории. Помагат при преяждане заради фибрите, които съдържат и предпазват хормона на глада, грелин, от освобождаване. Спанакът има протеин, който лесно се разгражда от ензимите в аминокиселините от човешкото тяло. Тези протеини помагат за растежа и развитието на мускулите. Зеленчукът увеличава способността на тялото да се лекува от контузии и дава тласък на целия метаболизъм.