Магарешки ритници
15 от 16
Това е най-лесното упражнение
- Започнете от пода. Застанете на колене и ръце.
- Вдигнете единия крак и спрете за момент.
- Свалете го и повторете с другия.
- Направете 2 серии с 20 повторения за всеки крак.
- Внимавайте със стойката! Главата и гърбът не бива да са извити.
Виктория Попова
28.05.2020
