- Застанете с десен крак напред. Нека теглото отиде на него.
- Клекнете в позиция за бягане.
- Изправете се, като вдигнете десния крак и се наклоните напред. Ръцете трябва да са отпуснати до тялото.
- Спрете и се върнете в начална позиция.
- Запазете баланса.