- Изправете се и се разкрачете.
- Обърнете десния крак навън с 90 градуса и го свийте, докато бедрото е паралелно на пода.
- Левият крак трябва да е изпънат.
- Поставете дяснята ръка на бедрото, а лявата изпънете над главата.
- Гърбът трябва да е изправен.
