Стол
3 от 16
- Застанете изправени, докато палците на краката ви се допират, а петите са леко раздалечени.
- Вдгинете ръце над главата, докато дланите сочат една към друга.
- Започнете да сядате така, сякаш има стол под вас. - Тежестта трябва да е на бедрата.
- Уверете се, че гърбът не ви боли.
- Опитайте се да останете в тази поза възможно най-дълго.
Виктория Попова
02.02.2021
