Йога клек
2 от 16
- Разкрачете се. Краката трябва да са на широчината на раменете. Стъпалата трябва да са по диагонал, за да можете да свиете колене.
- Свийте ги и клекнете, като бедрата не бива да докосват земята. Можете дори да повдигнете леко пети.
- Изправете гърба.
- След това допрете длани и опрете лакти на коленете.
- Следващата стъпка е да вдигнете бедрата нагоре. - Гърбът трябва да е изправен.
- Протегнете ръце настрани.
- Върнете се в първоначална позиция. Повторете няколко пъти.
Виктория Попова
02.02.2021
