Когато правим упражнения за дупе, постигаме формата, за която сме мечтали. Оказва се, че резултатът не е свързан само с външния ни вид, но и със стойката, здравите колене и болката в гърба. Ако ви е писнало от клековете, има много алтернативни пози от йогата, които ще ви помогнат да стегнете задните си части.
Представяме ви 15 упражнения за тази цел.
