Това упражнение има влияние върху горната част на краката, дупето и корема. Легнете на пода. Вдигнете крака и кръстосайте. Десният крак трябва да е върху левия. Трябва да са притиснати един към друг. Започнете бавно да накланяте краката в противоположни посоки настрани (сякаш сядате в поза за медитация, но краката са във въздуха), като свивате в коленете. Върнете се в начална позиция. Повторете 10 пъти си десния крак отгоре и 10 с левия. Възможно е да усетите напрежение в краката.