Време: 45 секунди
Това упражнение подобрява физическата и аеробната издръжливост. В изходна позиция ръцете са отпуснати до тялото. Подскочете, като едновременно с това разкрачите крака встрани и вдигнете ръце над глава. С бърз скок се върнете в изходна позиция и повторете упражнението.