Време:60 секунди Разтворете краката на ширината на раменете, ръцете отпуснете до талията. Направете голяма крачка напред с левия крак, като сгъвката в коляното трябва да образува ъгъл от 90 градуса, а коляното на десния крак – почти да докосва пода. След това с тласък от левия крак се върнете в изходна позиция и повторете упражнението с другия крак. Важно е да държите гърба си изправен.