Мононенаситените мазнини, съдържащи се в плода, поддържат липидния метаболизъм на оптимално ниво, което спомага за намаляване на теглото. Освен това авокадото намалява количеството на холестерола в кръвта, а витамините и мастните киселини, на които е богато, са много полезни за сърдечната дейност, младостта на кожата и гъстата коса. Половин авокадо на ден е достатъчно, за да си набавите необходимите на тялото елементи.