Не напразно се наричат „подмладяващи“. Плодът съдържа фибри и пектин, които подобряват работата на стомашно-чревния тракт, намаляват нивата на холестерола и премахват токсините. Антиоксидантите, на които са богати, поддържат тялото в добра форма и забавят стареенето на клетките. Можете да ядете ябълки без специални ограничения, но, ако е възможно, с кората - тя съдържа много полезни елементи.