Как да го направите: Седнете на маса и поставете юмруци под брадичката. Дръжте лактите си на масата. Бавно и внимателно се опитайте да отворите устата си, като все пак бутате юмруците нагоре, създавайки съпротива. Задръжте за малко и пуснете. Продължителност: Повторете 10 пъти и направете 3 серии (ако сте готови). Ефект: Това упражнение помага на зоната под брадичката, като я прави по-тонизирана и изваяна.