Този вариант на предишното упражнение помага да се фокусира работата върху глутеалните мускули. Изпълнява се по същата техника като основния клек, но с по-широко раздалечени стъпала - разстоянието между тях трябва да бъде малко по-голямо от ширината на раменете. Пръстите на краката трябва да сочат леко навън. Както подсказва името му, сумо клекът е вдъхновен от позицията, заемана от сумистите в техните мачове. По време на сгъването на коленете е важно да държите гърба изправен и да свивате корема и глутеуса, за да активирате мускулите, върху които искате да работите. При клякане и изправяне е важно коленете да не се свиват навътре. Дишането също е от голямо значение: поемате въздух, задържате по време на спускане и да го издишвате при изправяне. Това упражнение може да се изпълнява с тежести, за да се работи и върху мускулите на гърба, рамене или ръцете. Поставете си цел от 15 повторения.