Те са едно от най-важните упражнения за активиране на гърдите и трицепса. Разбира се, не всеки има мини фитнес зала у дома, но столовете могат да се превърнат в алтернатива вкъщи. Просто прилагайте тегло и налягане в правилните зони, за да постигнете най-добри резултати.