Най-използваното оборудване в спортните зали са бягащите пътеки и велосипедните симулатори за кардио упражнения, тъй като те са много важна основа за всяка тренировка. Въпреки това, не се притеснявайте, ако нямате такива у дома или не можете да ходите на фитнес - можете да получите точно същия резултат, като използвате стълбите в дома, офиса или на на обществено място.