В процеса на премахване на излишните килограми е много важно да пиете достатъчно вода на ден. Като нормализирате количеството течности, които консумирате, спирате да ядете ненужно, когато не е необходимо. Проблемът идва от там, че тялото може да не разбере дали наистина иска да яде или е стресирано и иска да пие. Доста често човек с добър режим на пиене на течности „автоматично“ започва да яде по-малко, защото е попълнил всичките си резерви от течности. За да изчислите количеството, което ви е необходимо, просто умножете 30 милилитра по килограм от теглото ви - и ще получите своя „идеален обем“ вода на ден.