Инструкции: За това упражнение ще ви бъдат необходими гири. Застанете в изправена позиция и поставете краката на ширината на раменете. Започнете бавно да клякате. Бедрата трябва да бъдат успоредни с пода. След това се върнете в изходна позиция. Повторения: 3 пъти по 20 клека.