Инструкции: Поставете краката на ширината на раменете, а ръцете поставете на тила. Заемете позиция за клякане. След това подскочете с изправени крака и ръце. Когато се приземите, се върнете в клекнало положение. Повторения: 2 пъти по 20 скока.