Сушените плодове са идеалната закуска преди тренировка, която ви зарежда бързо и ефективно както за кардио, така и за вдигане на тежести. Във всеки друг случай обаче е важно да имате предвид: всички сушени плодове, като: фурми, смокини, кайсии, манго, горски плодове и др. съдържат много повече захар от пресните си аналози.

Въпреки факта, че сушените плодове често се появяват покрай всичко, свързано с отслабването, те са тези, които могат да провалят всичките ви усилия за отслабване. Затова бъдете внимателни: ¼ чаша не повече от два пъти седмично - превърнете това в правило и теглото ви ще се балансира.