Орехите са чудесна следобедна закуска за добро здраве. Те съдържат цяла гама от полезни вещества, включително витамин Е, цинк и омега-3 мастни киселини. Тези хранителни вещества работят заедно, за да помогнат на тялото да се справи с ежедневния стрес и да поддържа устойчивост на инфекции. Шепа орехи на ден е достатъчна.