Стридите са истински склад за цинк, благодарение на който косата расте не само по-бързо, но също така придобива и блясък. Само една мида е достатъчна да компенсира дневната нужда от този елемент. Разбира се, да се консумира такъв деликатес всеки ден е малко вероятно. Затова може да включите в менюто си пшенични трици, говежди черен дроб и свинско месо, тъй като тези продукти също съдържат достатъчно цинк.