Добре е котешките упражнения да се направят, още когато станем от леглото. Те са идеалният начин да се „събуди” целият гръбначен стълб, след като е бил в покой в продължение за седем до осем часа. Започнете като сложите ръцете и колене на земята сякаш сте масичка. Гърбът е изправен като дъска. Следващото движение е да извиете гръбнака нагоре и да погледнете надолу към бедрата. Поемете си дъх, изнесете гръбнака надолу и след това погледнете към тавана, като коремът трябва да сочи към пода. Повторете това четири-пет пъти.