Детската поза е една от най-лесните, но и ефикасни пози в йогата. Тя отморява шията, раменете, плешките и ръцете. При нея заставаме като масичка – с опрени на земята ръце и колене и постепенно се изтегляме назад, сякаш сядаме на свитите си колене. Това упражнение помага при наместването на долната част на гърба. Правим пет дълбоки вдишвания и се вдигаме бавно от постелката с главата напред.